Technika práce s palicami
Ako palice držať a používať, ako pracovať rukami a zladiť ich s krokom — krok za krokom.
Severská chôdza · Slovensko
Naučte sa severskú chôdzu v prírode krok za krokom
Technika práce s palicami, trasy a jednoduché rutiny, ktoré vaše prechádzky spravia aktívnejšími — vysvetlené jasne, aby ste mohli začať s istotou.
1.200+
Čitateľov týždenne
40+
Publikovaných sprievodcov
18
Odporúčaných trás
6
Rokov zdieľania
O JUSTRIDECT
Jasný obsah o severskej chôdzi a živote v prírode
JUSTRIDECT je vzdelávacia obsahová platforma venovaná severskej chôdzi — spôsobu chôdze s palicami, ktorý si mnohí ľudia osvojujú ako každodenný pohyb v prírode.
Zhromažďujeme sprievodcov, nápady na trasy a rutiny vysvetlené jednoduchým jazykom, aby sa každý čitateľ mohol učiť vlastným tempom a objaviť radosť z aktívneho pohybu v prírode.
O nás
Program
Čo sa s nami naučíte
Šesť praktických tém, ktoré vám pomôžu začať a napredovať v severskej chôdzi, vždy so vzdelávacím prístupom a v prírode.
Ranné rutiny
Nápady, ako zaradiť krátke prechádzky na začiatok dňa pravidelne, bez komplikácií a s radosťou.
Tempo a kadencia
Zistite, ako nájsť pohodlné tempo a udržať pravidelný rytmus počas celej chôdze.
Plánovanie trás
Ako vyberať chodníky, odhadovať vzdialenosti a meniť prostredie, aby bol každý výlet iný.
Držanie tela a vedomý pohyb
Tipy na prirodzené držanie tela a vnímanie vlastného tela, aby bola chôdza plynulejšia a príjemnejšia.
Výbava a príprava
Čo si obliecť, vhodná obuv, hydratácia a drobné prípravy pred odchodom do prírody.
Kto píše
Tím stojaci za obsahom
Malý redakčný tím, ktorý vytvára sprievodcov, videá a trasy pre komunitu.
Mariana Figueiredo
Editorka obsahu
Koordinuje redakčný kalendár a píše praktických sprievodcov o živote v prírode a prechádzkach.
Tiago Resende
Tvorca obsahu
Pripravuje videá a články o trasách a peších rutinách po celom Slovensku.
Sofia Marques
Manažérka komunity
Sprevádza čitateľov, organizuje stretnutia a zhromažďuje návrhy na nové trasy.
Obsah má iba vzdelávací charakter. Viac sa dozviete v našom Právnom upozornení.
Bezplatný sprievodca
Získajte nášho sprievodcu pre začiatočníkov
Zanechajte nám svoje údaje a pošleme vám sprievodcu vo formáte PDF spolu s občasnými novinkami o trasách a rutinách.